肥胖、胰岛素抵抗和2型糖尿病(T2D)是密不可分的，超过80%的T2D患者也被归类为超重或肥胖[1]。此外，仅在美国，与肥胖和t2d相关的医疗费用每年就超过1500亿美元。因此，必须确定新的治疗方法，以减少肥胖、T2D和相关的不良心脏代谢健康状况的患病率。运动训练是一种已被临床证明可以延缓并在许多情况下预防与慢性心脏代谢疾病相关的不良健康状况的治疗方法。然而，运动生理学家和保健专业人员仍然很难说服个人坚持目前的建议，即每周至少150分钟的中等强度的运动或每周75分钟的高强度有氧运动。考虑到“时间不够”是参加常规锻炼[3]最常见的理由，迫切需要确定新的锻炼训练模式，可以提供心脏代谢健康益处，并提高锻炼坚持度。

最近[4]小组和其他人[5-7]的研究比较了低量、高强度间歇训练(HIIT)(由20- 30秒的短跑和传统的持续中等强度训练(MIT)计划(45-60分钟的连续循环，55% -65%的VO)₂峰)。这些研究已经证明，HIIT组和MIT组在胰岛素敏感性、体脂%、总血胆固醇、甘油三酯和骨骼肌线粒体含量方面有类似的改善，尽管HIIT组比MIT组需要大约25%的总时间投入[4-7]。多年来，人们认为，在改善心脏代谢健康的许多方面，运动持续时间和运动回合中及之后的总能量消耗可能比运动强度更重要[8,9]，然而，新出现的证据表明，尽管HIIT大大降低了能量消耗，但它可能与MIT一样有效[4,5]。

虽然HIIT显然为改善心脏代谢健康提供了强有力的生理刺激，但仍有许多问题有待解决。麻省理工已经被证明是减少脂肪量最有效的训练模式，而阻力训练对于增加瘦体重[10]更有效。当单纯进行有氧运动来减轻体重时，其中一个问题是脂肪量减少了，但是没有改变[10]，甚至肌肉组织[11]也没有减少。人们普遍认为，瘦肌肉质量对调节多种代谢过程是重要的，因此，确定能够导致脂肪质量损失的运动训练模式，同时保持瘦肌肉质量甚至建立瘦肌肉质量，是至关重要的。我们之前已经证明，HIIT可以诱发生长激素增加60倍，并在恢复[12]期间持续2小时。因此，HIIT似乎提供了一种有效的合成代谢反应，这与MIT(在MIT中观察到分解代谢反应)截然不同。未来需要对肥胖个体进行长期的HIIT研究，以评估HIIT对身体组成变化的影响。

当确定运动治疗的有效性时，健康专业人员面临的主要挑战是让个人坚持锻炼计划。人们通常认为高强度的运动强度[13]会降低对运动训练的坚持，然而最近使用低体积HIIT方案的研究表明，与麻省理工相比，在HIIT后更享受和坚持锻炼[14,15]。因此，HIIT可能是一种有效的运动模式，可以改善心脏代谢健康，并可能增加运动坚持。未来应在多个健康人群中进行长期临床试验，以确定训练时间和强度，以确定针对特定健康益处的最佳剂量。

参考文献

1. Daousi C, Casson IF, Gill GV, MacFarlane IA, Wilding JP，等(2006)二级保健中2型糖尿病肥胖患病率:与心血管危险因素的相关性。硕士研究生J 82: 280-284。［Ref。］
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4. Fisher G, Brown AW, Bohan Brown MM, Alcorn A, Noles C, et .(2015)高强度间歇训练与中等强度训练对超重或肥胖男性心脏代谢健康的改善:一项随机对照试验。PLoS One. 10: e0138853。［Ref。］
5. Gillen JB, Martin BJ, MacInnis MJ, Skelly LE, Tarnopolsky MA, et al.(2016)与传统耐力训练类似，尽管12周短跑间歇训练的运动量和时间承诺低了5倍，但却改善了心脏代谢健康指数。PLoS One 11: e0154075。［Ref。］
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引用:Fisher G(2016)高强度间歇训练(Hiit)对改善心脏代谢健康结果的作用。Obes开放获取2(2):doi http://dx.doi.org/10.16966/2380-5528.e107

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出版的历史:

收到日期:2016年5月12日

接受日期:2016年5月13日

发表日期:2016年5月17日